Life Style

রাতে ঠিক করে ঘুম হয়না? ডেকে আনছেন মারাত্মক এই রোগগুলি

কমপক্ষে ৬ ঘন্টা ঘুম না হলে অপূরণীয় ক্ষতি হয় শরীরের

অনেকেরই রাতে মোবাইল ঘাটা অভ্যেস। কয়েকজনকে অফিসের কাজের চাপে রাত জাগেন তো কেউ সিনেমা-সিরিজ ইত্যাদি দেখেন। এছাড়াও লকডাউন এবং ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চক্করে অনেকেরই স্লিপিং সাইকেলের বারোটা বেজে গেছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন প্রত্যেকটি মানুষের দিনে অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এই সময়টুকু ঠিকভাবে ঘুম না হলে আপাতদৃষ্টিতে খুব একটা ফারাক নজরে না পড়লেও, আপনার শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন কোন কোন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন আপনি-

➤ সবসময় ক্লান্তি।

➤ শরীরের অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি।

➤ খাবার হজম করতে সমস্যা এবং পেটের গোলযোগ।

➤ ডায়াবেটিসের সমস্যা।

➤ স্তন ও প্রস্টেট ক্যান্সারের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

➤ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সাথে স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে।

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: