Health

ডায়বেটিস ? জেনে নিন মুখ মিষ্টি করতে কি কি খাবেন

মিষ্টির বিকল্প হিসাবে খেতে পারেন ফল , মধু

মিষ্টি মানেই বাঙালির আবেগ , মিষ্টি মানেই খুশির মেজাজ। কথায় আছে , শুভ কাজের আগে মিষ্টি মুখ করতে হয়। কিন্তু ডায়াবেটিস হলে মিষ্টিমুখ করলে তো ভয় আছে বৈকি। অনেকসময় চেষ্টা করেও নিজেকে সংবরণ করা যায় না।

খাবার শেষে একটু মিষ্টি না হলে আবার চলে না বেশিরভাগ বাঙালিদের। সরাসরি মিষ্টি না খেয়ে মিষ্টির বিকল্প হিসাবে কি খাওয়া যেতে পারে দেখে নিন :

গুড় – সরাসরি চিনি খাবার পরিবর্তে গুড় খাওয়া যেতে পারে। তুলনামূলক ভাবে কম ক্ষতিকর। ফলে কিছু কিছু খাবারে চিনির বদলে গুড় দেয়া যেতে পারে।

মধু – দুধ , চা বা দই তে অনেকেই চিনি ব্যবহার করে। তবে চিনি বদলে মধু ব্যবহার করলে একইরকম মিষ্টত্ব পাওয়া সম্ভব। আর এতে ক্ষতির সম্ভাবনাও অনেক কমে যায়।

ফল – মন যদি মিষ্টির জন্য নাছোড়বান্দা হয়ে তাহলে ইচ্ছে দমন করতে ফল খাওয়া যেতে পারে। মিষ্টি ফল খেলে যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হবে তেমনি মিষ্টি মুখও হয়ে যাবে।

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: