Life Style

সব চর্বি খাবার অনুপযোগী নয় জানালেন বিশেষজ্ঞরা

দেখে নিন কোন কোন চর্বি যুক্ত খাবার শরীরের বন্ধু

শরীরের পক্ষে চর্বি খুবই খারাপ তা আমরা গতানুগতিক ভাবে জেনেছি। যার মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার , মাছের তেল , অতিরিক্ত লুচি পরোটা ,ঘি ,মাখন যা সরাসরি আমাদের হৃদয় রোগ ঘটাতে পারে। সাথে আনতে পারে শরীরে মেদ। তবে এইগুলো ভেবে সব চর্বি বা তেল যুক্ত খাবার বন্ধ করে দেওয়ার আগে একবার মাথায় রাখবেন কোন কোন চর্বি আপনার শরীর বান্ধব।

➤ বাদাম খেলে বাড়বে মস্তিষ্কের মনে রাখার ক্ষমতা সাথে এর যে চর্বি রয়েছে বা যাকে আমরা বলি “Richness” তা শরীরে দরকার প্রতি বয়েসের মানুষের ক্ষেত্রে।

➤ ডিমের কুসুমে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ভিটামিন, কোলিন এবং সেলেনিয়াম এ সমৃদ্ধ থাকে। ডিমের কুসুমে থাকে ‘লুটিন’ ও ‘জিযান্থিন’ নামক দুই ধরনের
ক্যারাটেনোয়েডস। যা চোখকে অতি বেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

➤ নারিকেলের দুধ অনেক উপকারী, শুধু শরীর ঠিক রাখার জন্য নয় সৌন্দর্য ঠিক রাখার জন্য এটি কার্যকরী।

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: