Big StoryHealth

সারাদিনের কাজ করে শরীরে ক্লান্তি? চটজলদি দূর করুন এই উপায়ে

জেনে নিন কিভাবে বাড়িতে বসেই সহজে দূর করবেন শরীরের ক্লান্তি

অনেক্ষন ডেস্কে বসে কাজ করেন যারা যাদের কোমর এবং পা হামেশাই ব্যাথা করতে থাকে। দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে কাজ করলে তার প্রভাব পরে মনের উপরও। ক্লান্তি এসে যায় সহজেই। কিন্তু সহজেই এই ক্লান্তি থেকে আপনি মুক্তি পেতে পারেন। আর এর জন্য দরকার নেই কোনো অত্যাধুনিক সরঞ্জামের। বাড়ি ফিরে মেঝেতে শুয়ে দেওয়ালে ভর দিয়ে পা উঁচু করে রাখলেই মুক্তি মিলবে ক্লান্তি থেকে। শুধু তাই নয় শরীরের বিভিন্ন উপকারও হয়। উপকারগুলি সম্বন্ধে বিস্তারিত জেনে নিন

অনেকেই অফিসে দীর্ঘ ক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসে কাজ করেন। এতে অনেক সময় পায়ে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় এবং পায়ের পাতা ফুলে যায়। মেঝেতে শুয়ে দেওয়ালে ভর দিয়ে পা উঁচু করে শুয়ে থাকলে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।

এভাবে শুয়ে থাকলে বিপাকের হার বাড়ে। ফলে পেটের মেদের পরিমাণ কমে।

এই ভঙ্গিমায় শুয়ে থাকলে মেরুদণ্ড এবং তার চার পাশের স্নায়ুর আরাম হয়। এছাড়াও ফুসফুসের পেশি কিছুটা শিথিল হয়। ফলে অক্সিজেন চলাচলের হারও বাড়ে।

এইভাবে শুয়ে থাকার ফলে মাথায় রক্ত চলাচলের হারও বাড়ে এবং এর ফলে ঘুম ভাল হয়।

হাই হিল জুতো পড়লে অনেক সময়ে পায়ের তলায় ব্যথা হয়। সেই ব্যথা কমাতে এই ভঙ্গিমায় শুয়ে থাকা দারুন কাজে দেয়।

সতর্কীকরণ: যাদের মেরুদণ্ড, কোমর বা পায়ে চোট আছে, তারা এভাবে শুলে অনেক সমস্যা হতে পারে।

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Back to top button
%d bloggers like this: