শরীরে যত্নের সাথে সাথে কি করে নেবেন ত্বকের যত্ন জেনে নিন

শীর্ষা সেন :   দূর্গা পুজোর মেজাজ কাটলেও উৎসবের আমেজ কিন্তু এখনো শেষ হয়নি। পুজোর হুল্লোড়ে যদি মেকআপ কেই একমাত্র সঙ্গী করে নেন তাহলে কিন্তু আপনার ত্বকের দফারফা হওয়া  থেকে আপনাকে বাঁচানো মুশকিল হবে। তাই মেকআপ বক্সকে আপাতত একটু ছুটি দিয়ে দিন , আর বিশেষ কিছু পদ্ধতিতে ত্বকের যত্ন নিন। কি সেই পদ্ধতি জানতে হলে এই প্রতিবেদনটি পড়ে জেনে নিন।

রোদে ঘোরাঘুরি থেকে নিজে একটু বিরত থাকুন। এখনকার রোদ – ধোঁয়া – ধুলো থেকে নিজের ত্বককে দূরে রাখুন। আর যতটা সম্ভব নিজেকে মেক আপ থেকে দূরে রাখুন। ক’দিনের প্রসাধনের পরত তো ত্বকে রয়েছেই, এর উপর ত্বকে রোদ লাগলে কালো ছোপ ও বলিরেখা পড়ে যেতে পারে সময়ের আগেই৷  

ত্বকের ক্ষতিতে মেক আপের গুরুত্ব অপূরণীয়। কিছু সময়ের জন্য তা আপনাকে সুন্দর করে তুললেও তা আপনার ত্বকের  ক্ষতি  করতে পারে। যতটা সম্ভব এই কদিন নিজেকে দূরে রাখুন প্রসাধনী দ্রব্য থেকে। একান্তই তা যদি না সম্ভব হয় তাহলে নতুন কোনো ব্র্যান্ড নয়, নিজের পুরানো ব্যবহৃত পুরানো ব্র্যান্ডই ব্যবহার করুন।

সকলেই নিজের শরীর নিযে  চিন্তিত হলেও অনেকেই আছেন যারা নিজের ত্বককে  অবহেলা করেন। যে তালিকায় আছে এত দিনের ভুলভাল খাবার, কম ঘুম, ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজ না করার অভ্যাস বা সঠিক পদ্ধতিতে ত্বকের ক্লিনসিং না করা।  তাই এবার ঠিক কি কি করবেন নিজের ত্বকের দেখভাল করতে রইল তার হদিশ।

ত্বকের পরিচর্যা :

সকালে বা দুপুরে বেরলে চোখ ঢাকা থাকে এমন সানগ্লাস পরুন৷ প্রয়োজনে বাহারি টুপি পরুন মাথায়৷ অফিস বেরতে হলে হাত–পা ঢাকা পোশাক ও পা ঢাকা জুতো পরে নিন৷

বেরনোর আগে কিছু ক্ষণ বরফ ঘষে নিন মুখে ও ঘাড়ে। তার পর মাখুন ৫০-৬০ এসপিএফ যুক্ত কোনও সানস্ক্রিন। তার উপর লাগান পাউডার। এতে ঘাম কম হবে আবার ত্বকও বাঁচবে রোদ থেকে।

সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা মোটামুটি ঘণ্টা তিনেক থাকে৷ তাই রোদ হোক বা মেঘলা আবহাওয়া সারা দিনে বার তিনেক লাগান সানস্ক্রিন। অনেকে ঘরে থাকলে সানস্ক্রিন মাখেন না। এই ধারণা ভুল। রোদের অতিবেগুনি রশ্মি ঘরে থাকলেও কিন্তু আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল রোদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে৷ তাই নিয়মিত খেতে পারেন।

এত দিন টানা রোদে ত্বক পুড়ে গেলে বা অ্যালার্জি হলে ত্বকে ক্যালামাইন লোশন লাগান৷ তবে মেক আপ থেকে কোনও রকম বাড়াবাড়ি ধরনের অ্যালার্জি হলে কিছু অ্যান্টিঅ্যালার্জিক ওষুধ নিন চিকিৎসকের পরামর্শ মতো।

রাতে শোওয়ার আগে ভাল করে ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান৷

শাক–সব্জি–ফল–প্রোটিন জাতীয় খাবার খান৷ স্বাস্থ্য ও ত্বক ভাল থাকবে৷

প্রসাধনের ক্ষতি থেকে ত্বককে বাঁচাতে হলে মদ এড়িয়ে চলুন। রাত জাগার নেশাও কমাতে হবে। কোনও দিন কাজের চাপে তেমন হয়ে গেলেও পর দিন ভাল করে ঘুমিয়ে নিতেই হবে৷

ত্বকের অন্যতম সেরা বন্ধু জল। এই ক’দিন একটু বেশি করেই জল খান৷দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল অবশ্যই খান।  দূরে রাখুন মানসিক উদ্বেগ।